Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2015
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69.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2015:
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2630 kcal
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Fat: 77.35g | Prot: 107.29g | Carbs: 391.98g.
Breakfast: はちみつ, チアシード, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, マーガリン, 食パンのトースト. Lunch: 麻婆豆腐, 卵焼き, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ファミリーマート ざるそば. Dinner: 雑炊, 鶏のもも肉, 白菜, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん 味しみ大根. Snacks/Other: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ローソン チアシード入り野菜と果実のスムージー, Savas ミルク, バニラソフトクリーム, みかん. more...
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2024 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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