Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2015
|
69.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2015:
|
1507 kcal
|
Fat: 91.40g | Prot: 101.80g | Carbs: 62.88g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cynamon, Sante Siemię Lniane, Sante Słonecznik Łuskany, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Salami, Almette Serek Śmietankowy, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Dinner: Mleczna Dolina Masło Ekstra, Bułka Tarta, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Włoszczowa Serek Wiejski, King Oscar Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym Omega-3. more...
|
|
2926 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 9 hours and 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Reading - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|