Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2015
|
61.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
1089 kcal
|
Fat: 19.49g | Prot: 61.26g | Carbs: 184.10g.
Breakfast: Чеснок, Кефир 1%, Петрушка, Сельдерей, Шпинат, Имбирь Маринованный, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Сазан. Lunch: Сыворотка, Свежевыжатый Яблочный Сок, Фруто Няня Тыквенный Сок, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Кефир 1%, Редис, Дайкон, Краснокочанная Капуста, Лук, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, СРК Икра Минтая. Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко, Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Кефир 1%, Лента Яблоко Семеренко, Тыква, Перепелиное Яйцо. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 27 minutes, Yoga - 55 minutes, Exercise Machine - 47 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katyakatya88's Weight History
|