Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2015
|
71.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2015:
|
1506 kcal
|
Fat: 62.49g | Prot: 124.89g | Carbs: 107.94g.
Breakfast: Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Pomidory, Cynamon, Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Sokołów Parówki Sokoliki, Łaciate Mleko 2%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Pomidory, Zielona Herbata, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Makrela Wędzona, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Dinner: Makaron Premium Pastani Pappardelle ze Szpinakiem, Zielona Herbata, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Snacks/Other: Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sos Sałatkowy Francuski, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Ser Mozzarella. more...
|
|
3234 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Showering - 15 minutes, Shopping - 10 minutes, Cooking - 25 minutes, Reading - 2 hours, Sleeping - 5 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Ironing - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Cleaning - 4 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|