Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2015
|
71.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2015:
|
1506 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 136.46g | Carbs: 67.50g.
Breakfast: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Łaciate Mleko 2%, Jajecznica, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Makrela Wędzona, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Dinner: Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Zielona Herbata, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Makrela Wędzona, Włoszczowa Serek Wiejski. more...
|
|
3137 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Sitting - 7 hours and 40 minutes, Cooking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Reading - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Cardio - 15 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|