|
9 Tydzień Redukcji -0.4 Łącznie(-4.8)
|
70.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2015:
|
2412 kcal
|
Fat: 94.21g | Prot: 162.44g | Carbs: 230.93g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie. Lunch: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Kapusta Pekińska, Ogórek (Obrany), Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Wołowina, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Jabłko. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|