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Apos um mes, treinando, porem com uma dieta zero!!! Comendo muita porcaria! Nao engordei, gracas ao treino diario que manti!
Bora recomeçar, sem doce e sem exageros!!!
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70.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2015:
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1341 kcal
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Fat: 42.67g | Prot: 66.67g | Carbs: 180.32g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Padaria Pão Francês, Parmalat Leite Semi Desnatado, Mamão. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Wickbold Bisnaguinha, Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Other: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Canto de Minas Ricota Fresca, Alibey Coalhada Seca, Pão Sírio, Vigor Iogurte Grego Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bananas. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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