Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2015
|
71 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2015:
|
2213 kcal
|
Fat: 64.65g | Prot: 144.42g | Carbs: 269.21g.
Breakfast: UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie. Lunch: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Piątnica Śmietana 18%, Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 17 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|