Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2015
|
62.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2015:
|
1169 kcal
|
Fat: 29.81g | Prot: 74.89g | Carbs: 151.01g.
Breakfast: Tesco Boniki Owsiane, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Dinner: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kotlet Mielony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Mandarynki, Zielona Fasolka Szparagowa, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. more...
|
|
1517 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Ironing - 15 minutes, Sleeping - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|