|
wpowadzilam od kilku dni ćwiczenia siłowe ale efekt zerowy zobaczymy grunt to się nie poddać
|
63.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2015:
|
1181 kcal
|
Fat: 30.84g | Prot: 62.38g | Carbs: 163.62g.
Breakfast: Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Dinner: Bellarom Gorzka Czekolada, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Pulpety, Smak Buraczki Tarte, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Herbata z Cukrem, Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Jabłko, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
nie mysl ze bedziesz miec efekty po miesiacu.. a co dopiero dniach :D tak czy inaczej silowe sa niezbedne przy chudnieciu
22 Nov 15 by member: vibo69
|
"wpowadzilam od kilku dni ćwiczenia siłowe" waga nie wskaze od razu nizszej wartosci, wazniejsze, ze obwody zaczna spadac ;) poczatkowy brak spadku masy lub nawet lekki wzrost nie powinien Cie demotywowac. to po prostu glikogen w miesniach oraz same miesnie, podczas gdy tluszcz maleje - tzw. rekompozycja
22 Nov 15 by member: marekw91
|
Ok postaram się być cierpliwa
22 Nov 15 by member: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|