Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
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79 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2015:
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2341 kcal
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Fat: 81.66g | Prot: 144.48g | Carbs: 244.31g.
Breakfast: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Continente Cereais Fibra Flakes, Lidl Leite Magro Lactolus. Lunch: Continente Feijão Branco Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco. Dinner: Continente Feijão Branco Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco. Snacks/Other: Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Pão Branco, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Vasco da Gama Atum Posta em Óleo Vegetal, Calvé Maionese, Pão Branco. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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Carlos Gaspar's Weight History
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