Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
|
72.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2015:
|
1340 kcal
|
Fat: 49.78g | Prot: 126.87g | Carbs: 88.84g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Twaróg Klinek Półtłusty, Jogurt Naturalny, Miód, Cynamon. Dinner: Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Zott Jogurt Naturalny, Sante Słonecznik Łuskany, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Makrela Wędzona. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Showering - 15 minutes, Sitting - 11 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patrishia1113's Weight History
|