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Depois de 4 dias que o ponteiro da balanca nao se movia ..hoje foi ..feliz ..
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62.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 10.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2015:
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624 kcal
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Fat: 28.89g | Prot: 49.44g | Carbs: 41.87g.
Breakfast: Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Philadelphia Regular Cream Cheese, Kroger Bread. Dinner: BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, shamrock farms Shamrock Farms Dairy 2% reduced fat milk, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Chá Verde, Coca-Cola Coca-Cola Light, Abobrinha. more...
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Losing 5.1 kg a Week
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 Comments
Vamos partir para o Low Carb terá melhores resultados.
20 Nov 15 by member: thesco
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20 Nov 15 by member: Janaina Santos Anke
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Perfeito, agora se ainda não estiver vamos começar uma caminhada moderada de 1hr por dia para fazer seu organismo consumir gordura corporal como fonte de energia e não o glicogenio, não pode ser corrida tem que ser caminhada.
20 Nov 15 by member: thesco
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Faco 30 min de eliptico todos os dias ..kkkkkkkkk
20 Nov 15 by member: Janaina Santos Anke
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Otimo o eliptico é oq temos de melhor hoje para exercício aeróbico. Caramba vc aguenta 30 minutos direto nele kkkkkkkkkkkk.
20 Nov 15 by member: thesco
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Sim..eu faco o nivel 3 ..
20 Nov 15 by member: Janaina Santos Anke
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Janaina Santos Anke's Weight History
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