Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2015
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71.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2015:
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2257 kcal
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Fat: 99.19g | Prot: 105.76g | Carbs: 246.46g.
Breakfast: 卵焼き, ウインナー, シュウマイ, ご飯, グリーンスムージー, チアシード. Lunch: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 森永製菓 プロテインバー. Dinner: カレーうどん, オリジン弁当 さばの塩焼き. Snacks/Other: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), TOPVALU 野菜と果実のジュース, 森永製菓 プロテインバー, Savas Weight Down, グリーンスムージー. more...
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2516 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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