|
oczywiście bez zmian
|
63.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2015:
|
1382 kcal
|
Fat: 32.13g | Prot: 81.42g | Carbs: 194.00g.
Breakfast: Biedronka Kaszka Mleczny Start, Herbata z Cukrem, Chleb Orkiszowy, Hochland Serek Topiony Śmietankowy. Lunch: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Tesco Boniki Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Piątnica Serek Wiejski. Dinner: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Snacks/Other: Herbata z Cukrem, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Chleb Orkiszowy, Mandarynki, Sante Wafle Ryżowe. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|