Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
|
85 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2015:
|
1860 kcal
|
Fat: 52.41g | Prot: 134.53g | Carbs: 197.53g.
Breakfast: Банан, Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Помидоры Черри, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Сметана, Борщ Украинский, Хлеб Бородинский. Dinner: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Syntrax Trophix (31г), Меридиан Раковые Шейки в Рассоле, Табрис Фунчеза по-Корейски, Свекла с Чесноком и Майонезом, Меридиан Крабовые Палочки. Snacks/Other: Груша, Мандарин, Chaka Коктейль Ореховый Соленый, Наш Лидер Цукаты Ананасовые , Капучино (Обезжиренное). more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|