Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
|
64.8 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2015:
|
1126 kcal
|
Fat: 36.24g | Prot: 89.39g | Carbs: 112.72g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Продукт Йогуртный "Alpenland. Фруктовый", Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lunch: Вдохновение Пралине с Орехами, Всеслав Хлеб Крестьянский, Сливы, Провансаль ЕЖК Майонез, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Говядина Запеченая с Сыром, Грибами и Майонезом. Dinner: Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Сливы, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...
|
|
2409 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Web_Лиса's Weight History
|