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auriez vous des conseil pour lipide,glucide, etc a respecter svp?
bonjour, cela faisait longtemps.
dans la vie je n'avais jamais été aussi motivé pour perdre du poid.
et je dois vous avouez que de toute ma vie je n'ai jamais perdu la motivation aussi vite.
d'un coup alors que je rentrais en bus je n'avais plus envie et impossible de m'y remettre.. je n'avais jamais ressentit ça. autant de démotivation..
mais les problème de santé s'enchaîne. j'ai d'ailleurs un kyste pilonidal qui m'empêche de faire du sport.. à 18ans je ne peux pas me faire opérer avec les etudes conc antibio et ortie.. mais c'est vraiment penible.. je sais que tant que je ne me reprendrai pas ça n'ira pas ni moralement ni physiquement.. mais je ne sais pas comment le motiver..
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108 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2015:
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1173 kcal
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Fat: 52.16g | Prot: 25.31g | Carbs: 161.73g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Casino Jus de Fruits Multivitaminé, Beurre de Cacahuètes, Erté Gaufre Chocolat. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
Courage, je perds moi-même ma grande motivation très vite. Le chemin est long et difficile mais il en vaut la peine. Tu vas y arriver !
11 Nov 15 by member: CleaHvth
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Pour les repartitions glucides, protéine tu tapes glucides anses...C'est l'agence nationale de sécurité sanitaire et de l'alimentation.
11 Nov 15 by member: SimonaC13
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Personnellement depuis que j'ai l'appli FS je me base uniquement a ne pas dépasser mon VQR, je ne regarde pas les glucides, lipides, etc et je fait un maximum de marche et du vélo a mon rythme. Cela me permet de perdre du poids. La marche m'aide a garder de la motivation pour perdre du poids. Doucement mais surement fait de la marche sur de petit trajet et petit a petit tu verra que cela t'aideras a retrouver la motivation pour tes objectifs. Courage a toi tu peu y arrivé :)
11 Nov 15 by member: Fredelph
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Moi je suis sur secret du poids et j'ai perdu 6kg800 depuis le 17 août c'est la première fois que j'arrive a tenir car je mange de tout du moment que je ne dépasse pas mon quotas sur super contente 😉
11 Nov 15 by member: coline 59
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C'est vrais il ne faut pas faire de folies lorsqu'on est malade personellement je mange 1200 cal et je fais du sport, et quand j'en fais pas 1000 me vont tres bien. il faut aussi équilibrer ses assiettes fort sur les légumes, assez de proteines, je préfère les viande blanche moi je mange peu de feculants zero pain pates et riz blanc si besoin je vais plus sur les lentilles, poichiches etc, laitage tres controlé puis bien sur zero sucres ajoutés ca sert vraiment à rien quand on a de fruits magnifiques. Pour les gras pas de soucis mais favorise les vegetaux huile d'olive, avocats, noix. Hors la france en cas de maladies graves et en nécessité de perte de poids, les médecins enlève justement les farines sucres et laitages. Corrage!
12 Nov 15 by member: monkitita
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Belle journée a toi jeune fille,reste motiver on est toutes la pour te porter dans cette aventure🌺💋
12 Nov 15 by member: Mayie29
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Je te conseil de suivre le régime Denguir. C'est très équilibrée et efficace. Le petit déj : de 7h à 9h tout est permis sans abuser bien-sur de la quantité, le déj : de 12h à 14h tu peux manger les pattes, couscous, riz , bourghol , viande, poissons, poulet , légumes à volonté mais pas de fruits, désert yaourt chocolat, boule de glace, pour le diner c'est entre 17h et 19h : soupes et salades à volonté mais pas de pain pas de pate, pas de produits laitier, pas de fruit .. et ne mange plus rien entre les repas à part des tisanes, café ou thé sans sucre ... si t'as raté un repas ne mange plus rien jusqu'à l'heur du repas suivant
12 Nov 15 by member: newemira
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les fruits sont permis uniquement dans le petit déj ... depuis que j'ai commencé ce régime j'ai perdu un peu de poids ca fait deux semaines... il ya des gens qui ont perdu jusqu'à 30 kg grâce à ce régime même la femme allaitante peut le suivre
12 Nov 15 by member: newemira
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Je me suis grandement informé, et si tu n'es pas une sportif active, je te conseille de prendre aux environs de 60g de protéines par jour, ainsi que 100g de lipides. Il faut manger des fruits et des légumes à volonté, à chaque repas. Évidement éviter les grignotages dans la journée, ce qui est le plus difficile j'en conçois. Pour ce qu'il en est des glucides, à la différences des lipides et des protéines, le corps en produit lui seul et de façon naturel, il n'est donc pas primitif d'en prendre (il faut en prendre certe, mais pas en surdose). Je te conseille de diminuer le taux de glucides chaque jour en fonction de tes besoins, tu te stabiliseras avec le temps. Bon courage, tu vas y arriver !
12 Nov 15 by member: Emma.prt
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Essaie d'en parler à ton médecin de famille il pourra t'aider à adapter ton "regime" alimentaire en fonction de toi de tes besoins et de ta maladie et ca aide d'avoir un suivi médical ca motive moi ça me met une bonne pression. Ne te décourage pas tu vas trouver ton rythme et tout le monde ici est la pour t'aider. Pour ma part je fais 100g protéines maigres 100g féculents 150g légumes et fruits 30g pain complet et laitages sur un repas, sur les conseils de la nutritioniste et ça fonctionne bien pour le moment. Et comme te l'a dit Fredelph la marche c'est top ça fait un bien fou
13 Nov 15 by member: 40kgaperdre
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Merci pour tout vos messages qui petit a petit me redonne la force . mon médecin m'a dit que tôt ou tard je devrais me faire opérer . Je sais que ceci est a cause de mon poid alors je vais tout faire pour le perdre, ce poids! Et éviter cette opération le plus longtemps possible. Voir même de jamais l'avoir . je vais prendre en compte chacun de vos messages et me faire un régime bien et pour moi. Merci infiment :)
14 Nov 15 by member: Shrinked
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