Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
|
104 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2015:
|
1400 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 70.87g | Carbs: 196.39g.
Breakfast: Яшкино Пряники Мятные, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная с Грибами. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хурма, Лаваш, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Куриная Печень, Макароны Отварные. Snacks/Other: Хлеб, Кабачковая Икра, Красное Яблоко. more...
|
|
3112 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|