|
ciężko
|
63.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
1422 kcal
|
Fat: 46.51g | Prot: 70.60g | Carbs: 181.03g.
Breakfast: Herbata z Cukrem, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Chleb Orkiszowy, Morliny Polędwica Sopocka, Kawa z Mlekiem. Dinner: Herbata bez Cukru, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Nutella Nutella, Sałatka Jarzynowa, Biedronka Szynka Konserwowa, Marco Pierniki w Czekoladzie, Chleb Orkiszowy, Jabłko, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Cleaning - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|