05 Nov 15 by member: sophia39
|
05 Nov 15 by member: Maryoooo
|
Teşekkürler arkadaşlar ☺☺
05 Nov 15 by member: nergizcik
|
Bravo devami gelsin ins 👏👏
05 Nov 15 by member: pinartiras
|
FARKEDİLİYORRR İŞALLAH GERİ ALMASSINIZZ
05 Nov 15 by member: AYNURER
|
05 Nov 15 by member: _deniz
|
tebrikler çok süper bir performans :) nacizane tavsiyem protein miktarını artırmanız, böylece daha tok hissederek kas yıkımınında önüne geçmiş olacaksınız.
05 Nov 15 by member: Cengiz Turken
|
Nasıl verdiniz bu kiloları
05 Nov 15 by member: rokoyo
|
06 Nov 15 by member: larunchik
|
Kaloriye dikkat edip, aksam yemeğini ekmeği, hamur işlerini kesince oluyormuş ☺
08 Nov 15 by member: nergizcik
|
Ama son zamanlarda az kalorili aksam yemeklerine başladım
08 Nov 15 by member: nergizcik
|
ve bol bol su tabiki de :D
08 Nov 15 by member: larunchik
|
Tabiki de günde 4 litreyi buluyor, kimisi çok fazla diyor ama bu rakama
08 Nov 15 by member: nergizcik
|
Tabiki de günde 4 litreyi buluyor, kimisi çok fazla diyor ama bu rakama
08 Nov 15 by member: nergizcik
|
30 kg = 1 litre olmalı, en normali... bobreği de yormamalı :) örneğin 60 kg iseniz 2 litre yetiyo :)
08 Nov 15 by member: larunchik
|