Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2015
|
90.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
2764 kcal
|
Fat: 87.42g | Prot: 155.50g | Carbs: 349.82g.
Breakfast: Хлеб "Карельский Край", Черника (Несладкая, Замороженная), Ашан Сыр Российский, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Яйцо Куриное, Каждый День Цветочный Мед, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Солнечное Грушёвое Варенье, Грецкие Орехи, СОЛНЕЧНЫЕ Помидоры Мочёные Бочковые, Calve Кетчуп Неаполитанский, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Сливочное Масло, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Soba Гречневая Лапша. Dinner: Болгарский Перец, Ашан Печень Говяжья, J7 Сок Томатный, Домик в деревне Сметана 15%, Хлеб "Карельский Край", Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом. Snacks/Other: XXL Power Сывороточный Протеин, Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин. more...
|
|
3509 kcal
|
Exercise:
Минет - 19 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 29 minutes, Reading - 29 minutes, Shopping - 29 minutes, Driving - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 1 minute, Housework - 54 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|