|
Piątek - dzień pizzy.
Teraz przede mną pułapka - weekend. Mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, a więcej czasu, gdy ręce się nudzą i myślą o podjadaniu.
Przygotowałam na dziś pyszny nabiał - mleko z owocami oraz jogurt malinowy z białą czekoladą. Do kina M&M'sy i sok pomarańczowo malinowy ze zbożami.
Na kolację jeszcze nie wiemy co, ale pewnie coś na szybko, a jutro porządny obiadek z mięchem. Pierwszy w tym tygodniu.
|
66 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2015:
|
3138 kcal
|
Fat: 93.17g | Prot: 64.47g | Carbs: 378.36g.
Breakfast: Milka Biała Czekolada, FruVita Jogurt Malinowy, Sok Żurawinowy, Maliny, Mlekovita Mleko 0,5%, oliwa, cebula, sałata lodowa, sól, pomidory. Lunch: Bakalland Musli Chrupiące 5 Orzechów z Czekoladą, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kresto Nerkowce, Hero Sok Pomarańczowo-Truskawkowy ze Zbożami. Dinner: Knorr Bulionetka do Duszonych Mięs, Śmietana Kremowa, Kremówka, Boczniak, Marchewki, Czerwona Papryka, Cebule, Groch Cukrowy (Strączek), Gotowana Brukselka, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Snacks/Other: Wino Cabernet Sauvignon, M&M's Czekoladowe. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 33 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|