Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
103 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
1467 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 91.54g | Carbs: 155.38g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный. Lunch: Помидор Соленый, Кальмар, Макароны Отварные. Dinner: Свинина Тушеная, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриная Печень, Картофель Отварной. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Мидии, Жареная Картошка с Грибами, Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром, Груша, Чай с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3439 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 1 hour, Driving - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|