Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
106 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
4045 kcal
|
Fat: 164.10g | Prot: 168.49g | Carbs: 474.53g.
Breakfast: Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей. Lunch: Гематоген, Компот из Сухофруктов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рис Вареный, Язык Говяжий, Пирожок с Мясом. Dinner: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Белый Город Молоко 2.5%, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Перекресток Пирожок с Сыром и Ветчиной, Пирожок с Мясом, Сахар, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2949 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|