|
два дня филонила так сказать, сегодня обязательно нужно хорошо по тренькаться )))
|
81 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 October 2015:
|
1578 kcal
|
Fat: 65.94g | Prot: 41.97g | Carbs: 202.19g.
Lunch: Котлета Свиная, Макароны Отварные. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Bio Баланс Кефир 2,5%. Snacks/Other: Песочное Печенье, Белый Хлеб, Жареный Картофель. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 59 minutes, Elliptical - 14 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|