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Proteínas ajudaram mas sem exercícios vai demorar mais. Vamos lá! 👊
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105.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 35.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2015:
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908 kcal
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Fat: 21.31g | Prot: 49.64g | Carbs: 137.96g.
Breakfast: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Aviação Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pão de Trigo Integral. Lunch: Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Dinner: Seven Boys Pão Integral Preto, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Itambé Leite Desnatado 0% Gordura, Itambé Requeijão Cremoso Light. Snacks/Other: Pipoca, Mangas, Banana-Maçã. more...
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2912 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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