Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2015
|
102 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2015:
|
1386 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 90.94g | Carbs: 154.20g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. Lunch: Зеленое Яблоко, Окраина Холодец Куриный, Хлеб Черный. Dinner: Хлеб Черный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картофельное Пюре, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3609 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|