Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2015
|
83 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2015:
|
1995 kcal
|
Fat: 36.81g | Prot: 157.50g | Carbs: 242.16g.
Breakfast: Dżemy i Konfitury, Chleb Wieloziarnisty, Mleko z 2% Tłuszczu, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Kawa z Mlekiem. Lunch: Belvita Ciastka Zboża + Mleko, Pomidory, Rzodkiewka, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Kawa z Mlekiem, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cebule, Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Pomidory, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Sante Ciastka Owsiane z Zurawina. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|