Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
87 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
2727 kcal
|
Fat: 78.82g | Prot: 158.10g | Carbs: 340.32g.
Breakfast: Mlekovita Masło Klarowane, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Melvit Mąka Owsiana, Czerwona Papryka. Lunch: Vitargo Gainers Gold, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Oshee Napój Izotoniczny, Suszone Nasiona Chia, Kawa (Parzona z Fusów). Dinner: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb Biały, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, KFD WPI 90, Izolat Białka Sojowego, Banan, Storck Merci, Turek Kozi Serek do Smarowania, Chleb Wieloziarnisty, Wawel Czekolada Gorzka 70%. more...
|
|
3407 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours, Housework - 3 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|