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um quilo e meio a menos. Mesmo sem seguir a risca a dieta e quase sem me exercitar. Meta p semana que vem: 2kg - off.
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109.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 39.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2015:
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1310 kcal
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Fat: 49.54g | Prot: 80.07g | Carbs: 136.45g.
Breakfast: Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal. Lunch: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Suco de Melancia, Ovo Mexido. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Melancia, Uvas. more...
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3137 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 40 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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