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Apesar do peso mantido, menos 1 cm de "panceps"! \o/
Balanço deste ano:
Começo do ano: cintura 81cm - peso 73,5 kg
11/09: cintura 73 cm - 68,5 kg
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68.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2015:
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2202 kcal
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Fat: 108.15g | Prot: 202.80g | Carbs: 103.83g.
Breakfast: Queijo Branco, Banana Prata. Lunch: Yoki Batata Palha Tradicional, Carne de Sol, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Tomates. Dinner: Sopa de Abóbora Cabotiá, Ovo Cozido, Frango Assado, Ratatouille. Snacks/Other: Queijo Branco, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. more...
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2336 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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