Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2015
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70 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 09 September 2015:
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1262 kcal
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Fat: 36.70g | Prot: 58.74g | Carbs: 175.16g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. Lunch: Feijão Preto, Quero Ervilha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Milho, Alface, Jiló, Abobrinha Cozida, Batata Doce. Dinner: Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Requeijão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Other: Elegê Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Isabela Bolacha Integral. more...
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2460 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 4 hours, limpar a casa - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, fazer almoço - 2 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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 Comments
a balança não perdoa. Em 3 dias jacando forever engordei 3 quilos. socorro!!!!!!!!
09 Sep 15 by member: Clavara
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Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
09 Sep 15 by member: andyqotsa
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Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
09 Sep 15 by member: andyqotsa
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