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Aprendi uma lição nas últimas três semanas, não é só o que se come, mas também o quanto é quando se come que importam.
Passei três semanas viajando a trabalho e apesar de me manter no regime, engordei 3 kg, por que comi demais e ainda encontrei uns Jack Daniels no caminho. Começando novamente.
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113.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2015:
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1878 kcal
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Fat: 50.25g | Prot: 41.48g | Carbs: 319.52g.
Breakfast: Mamão Formosa. Snacks/Other: Tapioca de Queijo. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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