|
небольшой текст: об отрицании
очень часто люди похудевшие более чем на 15 кило начинают отрицать своё прошлое: я был дураком, я рад что избавился от этого, я не хочу вспоминать то время, я больше никогда не вернусь к тому телу.
Но вот вам факт, вы можете быть полным, вы имеете на это полное право, и никому не должно быть до этого дела. Вам не нужно гнобить себя за то, что когда-то вы не весили 60 кило, вам нужно понять, что дополнительная пищевая нагрузка, это или пищевые привычки, когда вы получаете от еды наслаждение, психологические факторы, когда еда для вас спасение, и средство расслабился или защитился, в конце концов вам может просто нравится еда, и в том и в другом слуачае это не плохо, это просто так как есть, поэтому когда вы решаете изменить тело и привычки, по каким либо причинам, просто скажите себе спасибо, что вы справлялись, любили или наслаждались, скажите себе " я молодец, но кажется сейчас я получаю удовольствие от других веще, поэтому с вами мне надо попрощаться" не нужно самобичеваний, ибо если вы не можете защитить свой вес, вы не сможете защитить и свою стройность, даже пускай защищаться вам нужно от самого себя
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
849 kcal
|
Fat: 17.87g | Prot: 23.89g | Carbs: 150.62g.
Breakfast: Ермолино Зефир, Картошка Печеная, Яичница. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 36
 Comments
18 Sep 24 by member: Stereo2021
|
18 Sep 24 by member: Мать котов
|
ППКС — подписываюсь под каждым словом. Никто не был другим человеком, когда был жирненькый, равно как и с другой стороны спектра. Просто, как правило, был неурегулированный эмоционально экологичным путём и оттого отрывался токсичными пищевыми ритуалами, чтобы реализовать внутренний ад, тревогу, неуверенность в себе, злость на всё и несчастье. Такую историю надо принимать и усваивать до последней горькой ложки, потому что иначе есть риск прыгнуть на те же грабли, не распознав знакомых тенденций
18 Sep 24 by member: питоняшка
|
питоняшка так и есть, человек собирается изменится, значит накопил достаточно ресурса, чтобы хотя бы стремится к изменениям, но вот это раздражение по отношение к самому себе, может стать токсичностью от которой раньше, возможно, приходилось защищаться, и это не дело💖💖🤔🤔🤔
18 Sep 24 by member: Мать котов
|
да) всегда это говорю, прими и полюби себя сначала, потом пойдут изменения
18 Sep 24 by member: Анчоус12
|
19 Sep 24 by member: Т.Ивановна
|
я имею полное право гнобить себя за это, за то что наплевательски относилась к своему здоровью, запустила себя и пичкала себя всяким мусором
19 Sep 24 by member: hartes boo ᥫ᭡
|
скинул сорокет и я отрицаю! ничего принимать не хочу )))
и это только половина пути
19 Sep 24 by member: Большой Панда
|
19 Sep 24 by member: Rittamargaritta
|
ну хз, скинул меньше чем за год 30 кило и наоборот спокойнее к полноте стал относиться, видимо потому что спорта почти не было и стал не аполлоном, а скинни фэт дрищом, но вроде медицинские ограничения к декабрю закончатся там подтянусь чутка, но в залы эти ваши ни ногой
19 Sep 24 by member: Roman.1982
|
Да, согласна 100%. Тему важную затронули. Иногда для людей еда-способ защиты от проблем, тревог. И если сейчас человек находит другие способы защиты-зачем бичевать себя? Хоть и "вчерашнего"?
Надо радоваться, что нашел способ жить в другом весе и другие способы самозащиты. Радоваться каждому дню, научиться видеть хорошее каждый день, и не только в еде, как-бы трудно не было. Банально, конечно. Но ведь так важно, жить в радости, да хотя бы относительном спокойствии и принятии себя.
19 Sep 24 by member: САД64
|
Не могу не согласиться... Но! Есть нюансы.. Когда ты полный, то не замечаешь этого. Как это ни странно. Никто из полных людей, даже имеющих 2-3 степень ожирения не говорит о себе "фу, какой (ая) я жирная(ый). Все считают себя просто большими, до тех пор пока не начинают худеть. А вот тут и происходит тот самый момент самоосуждения "я был (а) таким(ой)? какой ужас!" . Потом начинается серия принятия себя. Все кажется новым, непривычным, особенно если до этого человек никогда не был худым.
Я думаю, что если бы человек не осуждал себя за съеденные вкусности, то он бы и не захотел никаких изменений в своей жизни. Потому что любые изменения это стресс, а любой организм стремится его избегать.
19 Sep 24 by member: Енот в полосочку
|
я располнела после третьих родов. Не смогла полюбить себя полной, хотя была не уродливо толстой, а именно полной. Было тяжело ходить долго, к вечеру болели ноги, приобрела артроз ступни. И 26 лет боролась с весом. Худела, набирала, худела. Только благодаря этой программе смогла! Да, и сейчас есть и плюс несколько кг, и минус. Но это уже мелочи. главное, я смогла, я ем все, но ограничивая количество, я ношу вещи, которые мне нравятся. Я счастлива! Поэтому не могу себя ТУ, полную, оправдывать. Еда-это зависимость. А зависимость нужно преодолевать. Можно наслаждаться вкусным тортиком, съедая 150г, а не половину торта, можно есть все, но немного. От этого еще вкуснее! И не искать себе оправданий.
19 Sep 24 by member: khezron
|
Не знаю всегда считала себя жиробасиной и ничего не получалось особо, в основном на месте держался. Появилась причина скинуть вес и дело пошло. В планах дойти до своего идеального веса.
19 Sep 24 by member: GolybtsovaEV
|
Опять все ивсе не о том ) любить и принять себя это самое разумное решение в игре в Долгую, тоесть на 20-30 лет , чтобы изменить себя и привычки нужно трезво признать где вы ,без вот этого вот " я ща всем докажу",кому всем то ? все ,что делается для себя бывает эффективно только при здоровых отношениях с кукухой и стратегии " как дальше",и да,для того чтобы не сжирать весь торт ,тоже нужно договариваться с ней, для чего и почему .Я весила и 85 кг при росте 165, и никогда мне бы не пришло в голову сказать -епта,вот я бегемот была , и пришла я в то состояние,в каком долго уже нахожусь только потому,что понимала -я нормальная, а проблемы нужно решать ,чтобы а- быть сильной,выносливой,не болеть и позволять себе двигаться больше . А что там кто считал в какое-то рандомное время - пусть бы и дальше считали, будем считать всегда,что изменения вы начали ради себя,а не ради одобрения и поглаживания кого-то .
19 Sep 24 by member: Анчоус12
|
hartes boo ᥫ᭡ ну не могу отрицать, что вы имеете на это право, но пост как раз о том, что если у вас есть столько свободного времени, лучше делать что то что вы любите, а не страдать, потому что через год, вы будете себя гнобить за то, что себя гнобили, и это не закончится 😁
19 Sep 24 by member: Мать котов
|
Большой Панда ну вы сорокет скинули, ради здоровья? Ради комфорта? Нужно наоборот сказать себе спасибо, что вовремя остановились, и теперь живете новой жизнью😁😁😁с большей заботой о себе~
19 Sep 24 by member: Мать котов
|
Енот в полосочку я боюсь работает немного не так, когда человек себя за что то осуждает, жто что то, становится триггером, а как только человек взаимодействует с триггером нервная система получает такую разрядка, что хочется ещё и ещё, есть разница между:" О, это мои любимые конфеты, но теперь я их вообще не буду есть, потому что я жирный страшный, и не заслужил эту возможность" И "о, это мои любимые конфеты, раньше я мог слезть килограм за раз, но теперь чтобы получить от них наслаждение мне достаточно 1-2 конфетки" Не должно быть борьбы до крови с едой, должны быть здоровое отношения и к еде и к себе😁
19 Sep 24 by member: Мать котов
|
khezron тут еще вот какая сложная вещь, часто после рождения ребенка жизнь женщины меняется настолько стремительно, что еда может остаться чуть ли не единственным привычным якорем, мое тело поменялось, моя семья поменялась, мое окружение поменялось, моя квартира поменялась, расписание поменялось, зато ем я так же как и все предыдущие десятилетия, это причины почему многие новоиспеченный мамы могут быть полнее чем были, хотя дисбаланс в питании тоже такой моментик, и знаете я думаю уж родив троих можно отдохнуть будучи полной и кушая что хочется, я бы сделала это законным правом любой женщины 😁😁
19 Sep 24 by member: Мать котов
|
Анчоус12 я даже скажу так: нужно трезво понять, а чего вдруг вам захотелось другой жизни? Я столько знаю историй, где например мужчина работал на работе с токсичным начальством, и честно сказать заедал это токсичное начальство, а потом повышение получил в другой отдел перешел, и как будто бы сам по себе в зал пошел, салатов накупил, а на самом деле что: окружение сменилось, ресурсы сменились, больше не нужно было защищаться ю, но без этих 6 лет не было бы повышения, а без еды были бы нервные срывы, поэтому только принять простить и наслаждаться новыми возможностями 😁 а не я был терпила и жиробас поэтому сейчас буду страдастрадать и ненавидеть 😁
19 Sep 24 by member: Мать котов
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мать котов's Weight History
|