|
недосып. и работа. эти ранние подъёмы не для меня)) посменная работа все же приятнее. я хз откуда столько набежало в плюс. вроде не ела так уж много. но на подсчёт ккал забила эти дни, да. были тяжеловатые тренировки, после которых я спала на ходу весь следующий день. но мне хотелось выкладываться.
|
49.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
1578 kcal
|
Fat: 70.41g | Prot: 54.79g | Carbs: 183.72g.
Breakfast: Dolce Albero Трюфель, Кофе с Молоком, Helcom Конфетюр Фруктовый, Савушкин Продукт Греческий Йогурт ТЕОS. Lunch: Виктория Картофель Запечённый, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мираторг Ребрышки Классические . Dinner: Виноград, Персики, Карусель Котлета Домашняя, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Dolce Albero Трюфель, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Nestle Молочный и Белый Шоколад. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|