Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2015
|
74.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 78.17g | Carbs: 227.16g.
Breakfast: Зеленый Чай, Вода, Махеевъ Джем Лимонный, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Castello Сыр с Голубой Плесенью, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Воде, Орех Пекан, Орехи Кешью, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Киви, Груша, Мёд, Изюм, Termer Черника Сушеная, Годжи. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Ярмарка Суп с Булгуром "Турецкий". Dinner: Огородников Икра Кабачковая, Маслята, Салат Айсберг, Помидоры, Вода, Вода. Snacks/Other: Fine Food Клюква Сушеная, Нектарины, Чернослив, Красное Яблоко. more...
|
|
1988 kcal
|
Exercise:
5 minete planks - 5 minutes, 7minutes yoga - 7 minutes, Vidio ABC - 15 minutes, 30 Day AB Challenge - 5 minutes, 30 Day Chest Challenge - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 18 minutes, 30 Day Plank Challenge - 1 minute, 30 Day Back Challenge - 4 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alelelechka13's Weight History
|