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Apesar de uma semana ruim (saí da dieta varias vezes) consegui me recuperar
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56.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Poorly.
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1680 kcal
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Fat: 113.58g | Prot: 99.66g | Carbs: 61.59g.
Lunch: Leão Ice Tea Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Croquete de Carne, Berinjela Cozida, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Carne, Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Batatas Fritas, Pepsi H2OH, Pão Sírio, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Ovo, Maionese, Alface, Bacon. Snacks/Other: Lindt 70% Cacau, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. more...
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1524 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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