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Eita estas variações de líquidos... rsrs
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68.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1842 kcal
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Fat: 63.63g | Prot: 138.99g | Carbs: 188.39g.
Breakfast: Quaker Mix 7 Grãos, Salada de Frutas. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Dinner: Espinafre, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Queijo Parmesão (Duro), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maçãs Gala, Maçãs Gala, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. more...
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2332 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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Wagner Armando's Weight History
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