sağlıkiçinkilover's Journal, 10 Sep 24

Akşam sadece 1 su bardağı az alkollü bira içtim diye bu olabilir mi ? Onun dışında sıfır kaçamak

89.7 kg Lost so far: 11.1 kg.    Still to go: 19.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

926 kcal

Fat: 18.04g | Prot: 29.51g | Carbs: 169.15g.   Breakfast: Yeşil Elma, Alpro Yulaf Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Alpro Yulaf Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Züber %100 Fıstık Ezmesi. Lunch: Tahin Helvası. Dinner: İçim Yoğurt , Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Basmati Pilav, Pişmiş Havuç. more...

2397 kcal

Exercise: Swimming (slow) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...