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me pesei hoje, 73.8 feliz demais
e pra comemorar comigo um x bem arregado hahaha contente
minhas táticas
jejum de 14-17 horas
déficit calórico
comida saudável
chocolate 🍫 um pedacinho pós almoço sempre ....
só a água tá difícil .
seguimos rumo a primeira meta, bater 70
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73.8 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2024:
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833 kcal
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Fat: 18.94g | Prot: 28.87g | Carbs: 137.87g.
Lunch: Zilio Farofa Caseira , Tomates, Seara Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Forno Velho Doce Colonial de Maçã, Sadia Mortadela Defumada, Pão Caseiro. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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