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O que poderia desanimar muitos, não me abala. Sempre apresentei variações de peso de até 2 kg de uma semana para outra, para mais ou para menos. Estou muito tranquilo e satisfeito quanto ao peso. Sei que no longo prazo vai baixar um pouquinho, pois estou a cada dia perdendo medidas e ficando mais definido... Esta variação deve-se a sapecagem do fim de semana, rsrs. Inchei um pouquinho... É só não deixar virar rotina. :P
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69.8 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1831 kcal
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Fat: 76.47g | Prot: 110.15g | Carbs: 189.54g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Dinner: Ovo Cozido, Queijo Gorgonzola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Abóbora Cabotiá. Snacks/Other: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Frutas, Maçãs Gala, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. more...
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2965 kcal
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Exercise:
Running - 13/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.4 kg a Week
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