|
نازله ٤ كيلو الشهر الي فات بالنسبة لي انجاز ما انتبهت له 👏🏻، ان شاءالله هالشهر انزل نزول حلو ويكون دهون حتى لو في ثبات بس المقاسات تختلف بنبسط مرة 🥹 الله يوفقني الشهر الجاي ويااااارب الاستمرارية لان تعبت وانا نفس الدوامه 😩
|
60.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2024:
|
1868 kcal
|
Fat: 99.92g | Prot: 95.37g | Carbs: 144.12g.
Breakfast: الزيتون (صغير- كبير جدا), خبز تنور صحي خبز الشوفان, ابو قوس حليب كامل الدسم, بيضة (كاملة). Lunch: ماجد كرسبي بطاطس شيبس. Dinner: لحم البقر, كبسة. Snacks/Other: شوكلاته كيسز, جوفت بسكوت , هالي فول سوداني. more...
|
steady weight
|