Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2015
|
103.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2021 kcal
|
Fat: 84.38g | Prot: 96.30g | Carbs: 229.77g.
Breakfast: Хлеб Черный, Черная Смородина, Тыквенные Семечки, Приготовленная Летняя Тыква, Сыр Российский, Увелка Каша Дружба, Био Баланс Кефир 2.5%, Danone Йогурт (Персикрвый). Lunch: Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Хумус, Хлеб Черный, МЛМ Борщ с Мясом, Тонус Сок Овощная Смесь. Dinner: Тонус Сок Овощная Смесь, Сыр Фета, Красное Яблоко, Курага, Тыквенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Курица Вареная. more...
|
|
2822 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 11 minutes, Bike Machine (Cycling) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|