|
За август я находила 360 тыс шагов, в среднем, ежедневно прохожу 13 тыс шагов.
В питании ПП держу всё лето, почти без срывов, и без скачков веса, уже пол года вес стоял на 100 кг. В целом, я довольна этим периодом, потому что у меня такое впервые в жизни! без преувеличения.
Всю жизнь я либо худею, либо набираю, туда-сюда гоняю 20 кг (а иногда и 40) недели не бывало в одном весе. Я совсем себя извела за эти 20 лет.
По внутренним ощущениям, сейчас я пришла к какому то спокойствию и даже, что то типа гармонии. Такое чувство, будто меня отпустил из своего плена бог жратвы, я перестала думать постоянно о том, чтобы такого вкусного ещё сожрать и как себе это объяснить, почему ещё сегодня я объемся всякого мусора "в последний раз", а завтра точно "всё начну".
Поэтому, появилась какая то уверенность, и сейчас начинаю худеть по другому, и даже завела этот дневник. Это для меня многое значит.
Постараюсь сентябрь сделать дисциплинированным и плодотворным.
|
97.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 47.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2024:
|
1675 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 109.45g | Carbs: 196.60g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Чай с Лимоном, Горбуша Соленая, Вареное Яйцо, Огурец, Красные Помидоры, Арбуз, Горбуша Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дома Куриный Бульон, Груша, Курага, Изюм, Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
Удачи вам и сил! Всё получится ✊🏼🤍
01 Sep 24 by member: mari___ann
|
mari___ann спасибо большое! ❤🌷
01 Sep 24 by member: ALYONA ANALEMMA
|
Вы молодец, даже не сомневайтесь, все получится!
01 Sep 24 by member: An-7096
|
01 Sep 24 by member: ALYONA ANALEMMA
|
На самом деле, не очень полезно делить еду на мусор и не_мусор, еда это просто еда. Ничего страшного не случится от сладкого или жирного, если это вписывается в суточную норму, так что отказываться «навсегда» не требуется )
01 Sep 24 by member: ^momoko^
|
^momoko^ вообще не согласна. Во первых я никогда не умела есть мало, мне нужны бочки всего, во вторых есть реально мусор, яд - чипсы, лапша б/п, дешёвая колбаса, дешёвые торты из супермаркета напичканые трансжирами, итд для меня мусорная еда - это большой перечень и всё это я ела 25 лет в бесконечных количествах. За эти годы у меня катастрофически ухудшилось здоровье, у меня нет ни одной здоровой части тела, ни одного здорового органа. И теперь, когда я довела себя, своим образом жизни, до предела, практически до смерти, я чувствую каждый продукт, который съедаю, своим телом. Например, стоит мне поесть лапши бич пакеты, я слепну. Абсолютно не преувеличиваю. У меня начинает в глазах летать белые мушки, как разряды, как молнии, и чёрные пятна, и начинается несколько раз в день, на 5-10 минут, раз, и пятно в глазу, и ничего не вижу, потом отпускает.
На другие продукты реагируют мои опухоли, сразу же после еды, воспаляются, болят, пульсируют.
Так что я чётко знаю, что зараза, а что нет. Но это надо быть уже на грани жизни и смерти. Когда всё более-менее, то не чувствуется
01 Sep 24 by member: ALYONA ANALEMMA
|
^momoko^ и так же работает в обратную сторону. Стоит мне перейти на пп, даже если порции большие, но я придерживаюсь только нормальных продуктов долгое время, то постепенно, неделя за неделей, мои боли стихают, перестают лить кровотечения, перестают ноги выкручивать варикоз, итд итд, у меня много очагов боли. И за месяца 3 на пп без срывов, я становлюсь почти нормальным человеком, мне легче ходить, жить, начинает хотеться что-то делать.
А так как я всю жизнь, ну лет 20, я то на пп, несколько месяцев, то в жесточайших обжорствах, тоже, по несколько месяцев, постоянно чувствую эту прямую закономерность. Жру говно - пошли болячки, боли, воспаления, кровь итд. Перестаю жрать говно - начинается моё воскрешение. Но с каждым годом такие периоды обжорства убивают меня всё сильнее, и чувствую как с каждым разом я пробиваю дно всё глубже.
01 Sep 24 by member: ALYONA ANALEMMA
|
Каждый день захожу в ваш журнал. Вы очень мотивируете! Не останавливайтесь! Вы очень смелая! Действительно, после 40 начинают вылезать болячки и уже не прокатывает отложить процесс похудения на потом! Спасибо за вашу мотивацию 🔥
01 Sep 24 by member: лекса25
|
лекса25 спасибо большое! Постараюсь очень сильно в этот раз не остановится и не откатится
01 Sep 24 by member: ALYONA ANALEMMA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ALYONA ANALEMMA's Weight History
|