Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
66.3 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1188 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 62.45g | Carbs: 122.08g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Kiraz Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Çok Tahıllı Tortilla. Lunch: Fıstık Ezmesi, Poğaça, İncir. Dinner: Tavuk Budu. Snacks/Other: Ülker İçim Ayran, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 76.3 kg a Week
|
 Comments
21 Aug 15 by member: sinopes
|
Günlerdir gr oynamıyordu.1 saat yürüyüş falan kesmiyor beni .Kilo verebilmem için en az 1.5 saat yürümem gerekiyor.
21 Aug 15 by member: sinopes
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|