Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2015
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90 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2160 kcal
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Fat: 97.29g | Prot: 161.62g | Carbs: 162.07g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pão de Queijo. Lunch: Coração de Frango, Peixe Empanado Frito, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe-Espada Cozido. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Suco de Laranja Natural, Aviação Manteiga com Sal, Trio Barra de Cereais Castanha e Avelã, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Italac Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. more...
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2655 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Clodoaldo Santos's Weight History
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