|
1 haftada neredeyse 1 kilo ve 3. hedefime son 8 kilo.
|
77.9 kg
Lost so far: 52.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
681 kcal
|
Fat: 27.24g | Prot: 50.35g | Carbs: 60.61g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Domatesler. Dinner: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Karpuz, Antep Fıstığı. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|