|
Хожу по 10 км в день, но очень медленно, потому что у меня больной старенький пëс, и быстро мы с ним не ходим уже год. Вообще, я хожу ежедневно по 6-10 км, не пропуская ни дня (!) уже 12 лет, конечно, за эти годы, моё здоровье и выносливость улучшились, но если обжираться, и всё остальное время сидеть и лежать, то на вес ходьба не влияет. Только питание - это номер один в сбросе веса.
Постараюсь с завтрашнего дня включить в свою жизнь домашние тренировки, на регулярной основе.
|
99.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 49.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 70.71g | Prot: 67.01g | Carbs: 135.90g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Курага, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Отварная. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|