|
оторвалась на кабачковых оладушках!!"Дикий народ! утром блинчики, днём оладушки...так и располнеть не долго!"ещё и вечером-последствие налицо +550 г...но не жалею...продолжаем разговор с организмом и головой-фиг теперь они меня переговорят....
|
74.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1880 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 93.00g | Carbs: 253.28g.
Breakfast: Семена Льна, Махеевъ Джем Лимонный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Годжи, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Сыр Пармезан (Твердый), Инжирный Персик, Персики, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Орех Пекан, Бразильские Орехи, Вода. Lunch: Falu Rågrut Knäckebröd, Elmarino Осьминог в Растительном Масле, Ярмарка Суп с Булгуром "Турецкий". Dinner: Wasa Pain Croustillant A Base d'avoine, Помидоры, Хлеб Зерновой, Окей Перец Печеный, Лечо, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Snacks/Other: Нектарины, Вода, Fine Food Клюква Сушеная, Good Food Чернослив, Вода, Milka Шоколад Молочный, Вода, Зеленый Чай. more...
|
|
1980 kcal
|
Exercise:
300 приседаний - 2 minutes, комплекс "руки" - 6 minutes, упр."нога" - 12 minutes, 30 Day Squat Challenge - 2 minutes, 30 Day AB Challenge - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 23 minutes, планка - 1 minute, 30 Day Back Challenge - 4 minutes, 30 Day Chest Challenge - 5 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|